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美人になる美脚ウォーキングレッスン
立ち居振る舞い＆ウォーキングとは？
ウォーキング１ＤＡＹマスターレッスン
美姿勢＆美脚美人になるウォーキング２DAYSレッスン
  ウォーキングプライベートレッスン
会いたい！と思われる自撮りセルフフォトレッスン 
笑顔＆印象アップコミュニケーションレッスン
ブライダル用ウォーキング＆ポージング
ウォーキングインストラクター養成コース
スタジオマップ

美しい立ち居振舞いとウォーキングとは？


　　　　　　
  〜意外と見られてますよ！アナタの立ち居振舞い〜
人の視線は、ネイルやメイクより歩き方や立ち居振舞いに向けられています。
なぜなら、指先や顔のパーツなどより、動きが大きく、目立つからです。

ビジネスにおいても、歩き方一つでイメージがかなり変わってきます。
また、せっかく素敵なおしゃれしても、しぐさが美しくないと台無しですよね。

正しい姿勢や正しい歩き方はシェイプアップ＆美脚効果も大！！
まずは、姿美人を目指しましょう！

美しいウォーキングは、残念ながらレッスンなしには身につきません、、、。
ゼヒこの機会に、ビューティーウォーキングを身につけてみてはいかが？
〜イイ女のたしなみ〜
美しいたたずまいは、美人の第一条件です！
海外では、女性の場合は特に
「向こうから歩いてきただけでレディかどうか分かる」
と言われるくらい重要視されています。

いくら高級なお洋服を着て、高価な宝石を身に着けて、メイク・ネイルを
ばっちり決めても、姿勢が悪かったり歩き方がだらしないと、台無しです。
逆に、シンプルなＴシャツに洗いざらしのジーンズであっても、姿勢良く、
颯爽と歩いてると、センス良くおしゃれに見えたりします。

またマナー同様流行などはないので、１度身に付けると一生使えます♪
セレブ婚を目指すアナタも、まずは姿勢美人から。		  

〜心も体もシェイプアップ〜
正しい歩き方は全身の筋肉を使うので、歩くだけでシェイプアップにも
繋がります。
今まで意識してなかった、内腿や腿の裏側の筋肉（ハムストリング）を
使うので、Ｏ脚や骨盤などのゆがみ矯正・ウェストシェイプ・美脚効果も
あります♪
正しいウォーキングによって、理想的なボディラインに変えることも可能です！

さらに、キレイに歩けるようになると、心の贅肉がそぎ落とされ、
自分に自信がつき、オシャレや毎日の生活がとても楽しくなりますよ！



〜こんな方にオススメ〜
・姿勢が悪い　 ・猫背 　・Ｏ脚　・腰痛がある　・冷え症　・便秘気味
・背中の贅肉が気になる　・ウエストシェイプしたい　・ヒップアップしたい　
・若々しくいたい
・運動は嫌いだけど、メリハリのあるボディを手に入れたい　　
・イメージアップしたい　　・就職活動予定がある　　
・モデル・タレント・ミスコンなどを目指している　　　　　　etc.
Ｏ脚矯正効果
　　⇒　     　⇒　
レッスン前　　　　　　 レッスン後   レッスン前　　　　　　　レッスン後







ウォーキング１ＤＡＹマスターレッスン

正しいウォーキングを短期間でしっかりマスターしたい方にオススメです。
美しい立ち居振る舞いも含め盛りだくさんなレッスンです♪
楽しくいっぱい歩きましょう！

たった１回で、こんなＯ脚矯正効果がありました！
→
　レッスン前　　　　　　　レッスン後

〜レッスン内容〜
・基本姿勢　　　　　　　　　　　　・体癖と修正法(O脚矯正も) 　・重心について　　　
・正しいウォーキングフォーム　　　・重心の移動　　　　　　　　 ・ベーシックウォーキング　　　
・上半身の引き上げ　　　　　　　　・美人の立ち方&座り方

《レッスンスケジュール》※こちらで決められた日程以外はプライベートレッスンとなります
2月20日(土)12:20〜15:20


《時間》
３時間×１回　全３時間

《受講料》
10,000円（税込）
※お申込み後３日以内に事前振込みとなります。
入金後のキャンセルはできませんのでご注意ください

《定員》
4名　残３

《レッスンスタジオ》
大久保スポーツプラザ３F　集会室A(手前の部屋です)

《持ち物》
・上履き用の靴をご持参ください（ミュール・バックストラップはNG）
・動きやすい服装でお越しください（普段着で構いません）



美姿勢＆美脚美人になるウォーキング２DAYSレッスン

正しいウォーキングを短期間でしっかりマスターしたい方にオススメです。
美しい立ち居振る舞いも含め盛りだくさんなレッスンです♪
楽しくいっぱい歩きましょう！

〜レッスン内容〜
・ウォーキング1DAYマスターレッスンの内容プラス
・ベーシックウォーキング　　　・リズムウォーク　　　・ハーフターン
・簡単なポージング　　　　　　・簡単なショー形式

《レッスンスケジュール》※こちらで決められた日程以外はプライベートレッスンとなります
次回未定

《時間》
３時間×２日間

《受講料》
18,000円（税込）
※お申込み後３日以内に事前振込みとなります。
入金後のキャンセルはできませんのでご注意ください

《定員》
４名

《レッスンスタジオ》
大久保スポーツプラザ ３F　集会室A(手前の部屋です)

《持ち物》
・上履き用の靴をご持参ください（ミュール・バックストラップはNG）
・動きやすい服装でお越しください（普段着で構いません）



ウォーキングプライベートレッスン


オーディション対策、コンテスト出場、モデル志望の方、就職面接、お見合い、パーティ、、etc.
ウォーキング、ポージング、立ち居振る舞い、、、etc.内容は目的やリクエストに応じます♪

目的に合わせ、各自のウィークポイントに絞ったレッスンが可能なので、とても効率よく
身につきます！！

実際にコンテスト出場者指導、モデル・タレント養成スクール講師、展示会コンパニオン・
レースクィーンの指導を行っている講師なので、余計な説明は省き、実践中心のレッスンです。

〜レッスン内容例〜
・オーディション対策　　　　　　　　　　　　ミスコリア日本代表大会入賞者→
・ブライダルショーに出演
・ミスコンテストに出場
・レースクィーン向けポージング
・お見合いパーティなどで堂々と振舞える姿勢や歩き方、立ち居振る舞い
・男性向け女性のエスコート術　　　　　　
・かなり癖があり大勢でのウォーキングレッスンについていく自信がない方
・いつまでも若々しさを保ちたい、体型が気になる方向け
（簡単なトレーニング法もお教えします）　　　　　　　　　　　　　　etc.

　　　　　　　↓コンテストやモーターショーなどの指導もしています
《時間》
９０分間　

《受講料》　※事前振込みとなります
※申込み受付は１週間前までとなります。
　受講日まで１週間を切ったお申込みはご遠慮願います。
２週間前まで予約（平日１７時までのレッスン）　　　　　　 ：15,000円（税込）
2週間前まで予約（土日祝終日・平日１７時以降のレッスン） ：18,000円（税込）
2週間前〜１週間前予約　　　　　　　　　　　　　　　　　　　：20,000円（税込）
※９０分以降は、３０分間につき５千円（税込）プラスとなります。
※土日祝・平日１７時以降はスタジオ代がアップするため割高になります
※スタジオのキャンセルができないため、ご入金確認ができてからスタジオ予約をいたします。

《定員》
基本はマンツーマン
２名様以上でお申し込みの方はお一人様千円ずつ割引かせていただきます♪

《レッスンスケジュール》
随時　
※申込み受付は１週間前までとなります。
　受講日まで１週間を切ったお申込みはご遠慮願います。

《レッスンスタジオ》
新宿近辺のスタジオ（お申し込みをいただいてからスタジオのご連絡をします）
※ご希望日によって空いているスタジオになります

《持ち物》
・上履き用の靴をご持参ください（ミュール・バックストラップはNG）
・立ち居振る舞いご希望の方は上着（ジャケットなど）
・動きやすい服装でお越しください（普段着で構いません）


会いたい！と思われる自撮りセルフフォトレッスン


ブログやfacebookに載せるコーディネート写真やお顔のアップ写真をキレイに撮るコツをレッスンします♪
笑顔の作り方やスタイルアップして見えるポージングは、通常のスナップ写真などにも応用できます。

※イメージコンサルタント、カラーアナリスト、ウォーキングインストラクター、メイクのお仕事など同業の方はご遠慮願います

〜レッスン内容〜
・キレイorカワイイ笑顔の作り方
・表情トレーニング
・スタイルアップして見えるポージング数パターン
・キレイな自撮り写真を撮るポイント
・撮影レッスン

《レッスンスケジュール》
２０１４年 １０月 １８日(土) １０：１５〜１１：４５

《時間》
１時間30分

《受講料》
7,000円（税込）
【早割】９月２5日までにお申込みの方は、6,000円
※お申込み後３日以内に事前振込みとなります。
入金後のキャンセルはできませんのでご注意ください

《定員》
6名 残５

《持ち物》
・筆記用具
・スマートフォンや携帯電話などカメラ機能が付いているもの。

《レッスンスタジオ》
スタジオビーンズＤＨ２
※新宿西口より 徒歩５分


笑顔＆印象アップコミュニケーションレッスン


婚活中の方、就活中の方、オーディションを受けられる方に特におすすめの講座です。
好感をもたれるポイントを押さえるだけで、大事な場面に自信を持って臨めます！

〜レッスン内容〜
・自己分析となりたい自分になる方法
・好感をもたれる立ち居振舞いとしぐさ
・次につながる会話・話し方などコミュニケーション術
・ステキな笑顔レッスン

   
《レッスンスケジュール》
随時

《時間》
１時間

《受講料》
10,000円（税込）


ウォーキングインストラクター養成コース


モデル・タレント養成スクール講師、レースクィーン、モデル、コンパニオン指導を務める講師が
直接指導を致します！！
現場経験が長いので、ポージングや魅せ方など、細かい部分までいきわたった丁寧な指導が好評です♪
　　　
企業研修やカルチャースクールなどでウォーキングインストラクターとして活動したい方に
対応しています。

基本から指導いたしますので、全くの初心者の方でも身につきます♪

少人数制かつ、集中レッスンで効率よく学べます。
「ここまで教えてもらえるとは思いませんでした！」
と生徒さんがおっしゃるくらい、充実した内容には定評があります！！

カリキュラムの組み方〜教え方についてもなども一からレクチャーしますので、
経験がなく講師活動が不安な方もご安心ください。
　　
〜レッスン内容〜
・第一印象の重要性　　
・基本姿勢　・体癖の修正法　・Ｏ脚矯正法　・靴の選び方
・重心について　・重心の移動　・正しい歩き方の基本フォーム
・脚の運び方　・腕の振り方　・ハーフターン　・フルターン
・ベーシックウォーキング　　・エレガントウォーキング
・美しい立ち方・座り方　・着席のマナー　・上着の着脱　・バッグの持ち方
・メンズウォーキング　・音のとり方　・指導法　・トレーニング法
･インストラクターとして講義の進め方（指導法）　・カリキュラムの立て方　　etc.



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スタジオマップ


 大久保スポーツプラザ　３Ｆ集会室
 新宿区大久保３-７-４２　３Ｆ集会室　ＴEL：03-5285-1477


【JR山手線新大久保駅（改札は1つ）下車】　　徒歩８分
目の前の横断歩道を渡って、右に進みます。
しばらく行くと、左手に韓流アイドルショップがあります。
そのまま横断歩道をパリーミキ側に渡り、左に歩いていきます。
途中で右に下る道が見えますが、無視してそのまま進みます。
５分ほど行くと、右側に茶色いレンガの建物がありますので、その３Ｆになります。

【JR山手線高田馬場駅下車】　　徒歩８分
高田馬場駅からの場合は、BIGBOXの左側の道をずっとあがっていくと五差路に出ます。
　線路沿いの道を選んで、右手に線路を見ながらしばらく行くと、
左側に茶色のレンガっぽい建物がありますので、その３Ｆになります。

スタジオシンクビート 
 中野区中野３−３６−１２


※JR中野駅南口を降りて右側にある信号を渡り、目の前のサンジェルマンの右側にある
線路沿いの道を約20メートル進んだ左側にあります

 オールテンポスタジオ
 新宿区百人町１−１７−６　東都ビル４Ｆ



ＪＲ大久保駅北口徒歩３０秒　ＪＲ新大久保駅北口徒歩４分

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